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有春季养生食谱吗?

文章来源:admin 更新时间:2021-05-08

春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降。在日常生活中,人们常讲“春捂秋冻”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的。 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
  另外建议喝郑9味紫葡茶,增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量,加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
 
 
胡椒、酱油、味精、盐都要少吃
鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣`要吃
最佳调味品——食醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳汤肴——番茄汤
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
最佳营养素——维生素E
梨`红枣`枸杞` 甘蔗`石榴`柑橘,山楂,板栗,核桃
归生姜羊肉汤``黄芪鸡露,桂圆参蜜膏,韭菜炒胡桃仁

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